做“年夜叔”中的“小鮮肉”

丁年夜叔健身中

□ 練習生 羅曼

在鄭州市城西北路的頂尚健身房裡，有位年夜汗淋漓的年夜叔正在做T字下拉，成為健身房中一個亮點。年夜叔名為丁躍華，本年59歲，是位退休的個人工作司機。

爭做健身達人

丁年夜叔在這裡健身已有一年多，最後是女兒常常健身，之後為丁年夜叔也辦瞭張健身卡，就如許，丁年夜叔迷上瞭健身。丁年夜叔說：“我年青時就愛活動，常常餐與加入競賽，此刻年紀年夜瞭，仍愛好活動。”

丁年夜叔的性情很是安穩，這與他愛好活動也有很年夜關系。多項研討證實，周圍以上紀律的錘煉可以年夜幅度下降抑鬱癥的癥狀，也可以輔助發泄不良的情感，好比惱怒。丁年夜叔說，健身中也有感到累的時辰，可是必需咬牙保持上去，這錘煉的就是毅力，若隔兩天不來，還會不習氣。“健身一次比通俗人上一天班都累，所以這就是為什麼健身房中很少豐年齡年夜的，由於保持不上去。”丁年夜叔說。

丁年夜叔經由過程健身不只擁有瞭好的性情，還錘煉出瞭渾身的肌肉，有瞭一個安康的體格。丁年夜叔說：“我自歷來這裡健身，曾經有一年多沒有傷風過。”說話間便把硬朗的肌肉展現出來：“此刻身材比以前硬朗多瞭，歷來沒有掉眠的情形，像年青人一樣，最長天天能睡十多個小時，吃得也多，胃口特殊好。” 丁年夜叔天天將本身的健身時光設定在一個小時以內，丁年夜叔說：“健身要依據本身的情形，對我來說，跨越一個小時的健身，便成瞭超負荷的活動，如許反而對安康欠好，起到反感化。”丁年夜叔以為健身和生物鐘也有關，高興的時辰可以多練會兒，生物鐘走到高潮時，可以少練會兒，要視情形而定。

喜做鴿子友人

丁年夜叔除瞭健身，還有一個喜好就是養鴿子。自丁年夜叔從戎回來便開端養鴿子，至今已有36年，傢裡房頂平臺上一百多隻鴿子便成瞭丁年夜叔的伴侶。丁年夜叔說：“天天往樓頂上爬爬，身材也好瞭，常常看鴿子在上空飛，錘煉瞭我的眼神和頸椎。”

丁年夜叔不只有鴿子做伴，還有一群情投意合的“鴿友”，隔三岔五地帶著本身的鴿子與老友們聚一聚，聊聊養鴿子心得。丁年夜叔養這些鴿子，是為瞭培育它們做“鴿子活動員”，用來餐與加入競賽的。“年紀年夜瞭，更應當找到本身的樂趣，交一些伴侶，要走出往了解一下狀況，比一小我在傢風趣多瞭。”丁年夜叔說道。

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